Bonjour

Vous êtes certainement d'accord avec moi : le stress est l'un des plus gros maux de notre mode de vie. On y est soumis quotidiennement, surtout en cette (longue) période de pandémie.

C'est pourquoi j'ai à cœur de vous apporter le plus d'outils possible pour vous armer contre ce stress.

Mais peut-être que vous vous dites que vous arrivez assez bien à le gérer ? Sans doute avez-vous raison.

Néanmoins, le stress est là, peut-être moins violent, peut-être moins évident.

Gérer le stress, cela peut être de faire ce qui semble nécessaire pour résoudre la situation qui provoque le stress. C'est certainement la première action à faire. Parfois ce n'est pas possible, et parfois, ce n'est pas suffisant.

En effet, chaque expérience que nous vivons laisse dans notre cerveau ce que les neuroscientifiques et les psychanalystes se sont accordés à nommer 'une trace'. Cela se traduit par la connexion d'un certain nombre de neurones entre eux.

Gérer le stress, c'est aussi ramener dans notre cerveau l'état d'homéostasie (le calme naturel du corps humain, physique et psychique) dont il a besoin.

C'est s'assurer ainsi que cette 'trace' de stress ne va pas continuer d'alimenter nos craintes, notre stress, notre anxiété.