[La Lettre], connaissez-vous les secrets des affirmations positives ? (1)

Published: Fri, 05/27/22

La pensée de la semaine

Bonjour

Vous connaissez le docteur de la Chataigneraie, un célèbre pharmacien de Nancy. J'en suis certain. Pour vous donner cet indice, je cite Wikipedia :

"Émile Coué de La Châtaigneraie, ou simplement Émile Coué, est un pharmacien et psychotechnicien français, né le 26 février 1857 à Troyes et mort le 2 juillet 1926 à Nancy. Il est notamment connu comme étant l'auteur d’une méthode de guérison et de développement personnel (la méthode Coué) fondée sur l’autosuggestion.

Il explora au sein de la psychologie moderne des voies originales et nouvelles et fut un précurseur de la psychologie comportementale et de la pensée positive, et un expérimentateur de l'effet placebo."

Il est considéré comme un des grands précurseurs de l'hypnothérapie. C'est lui qui a mis en évidence l'efficacité des affirmations positives. Voilà quelques principes simples, fondateurs de sa méthode célèbre. Je cite encore :

"toute idée que nous avons dans l’esprit tend à devenir une réalité dans l’ordre du possible. Ainsi l’idée de guérison peut produire la guérison. Ou bien encore, sur le plan psychologique, considérer comme facile une chose à réaliser en facilite effectivement la réalisation ;
notre être inconscient ou imaginatif, qui constitue la partie cachée de notre moi, détermine nos états physiques et mentaux. Il est en réalité plus puissant que notre être conscient et volontaire, qu’il englobe entièrement, et c’est lui qui préside à toutes les fonctions de notre organisme et de notre être moral. Donc chaque fois qu’il y a conflit entre l’imagination et la volonté, c’est toujours l’imagination qui l’emporte ;
imagination et volonté doivent par conséquent travailler en synergie : lorsque la volonté et l’imagination sont en accord, elles ne s’additionnent pas l’une à l’autre, mais leurs forces se multiplient l’une par l’autre ;
l’imagination peut être conduite par le moyen d'une autosuggestion méthodique."

De nombreuses recherches scientifiques ont poursuivi ses travaux, et continuent de leur apporter des confirmations.

Ainsi, une étude de 2016 publiée dans Science Direct a mis en évidence le fait que remplacer les pensées pénibles ou inquiétantes par des images mentales positives ou des affirmations positives diminue l'inquiétude des personnes souffrant d'anxiété généralisée.

Une autre étude de 2015 conduite par plusieurs universités américaines a montré que les affirmations positives activent des zones cérébrales reliées au système de récompense.

En 2018, une étude conduite auprès de jeunes mères souffrant du baby blues a mis en évidence un protocole d'affirmations positives leur permettant de réduire significativement leur mal-être.

D'autres études ont montré que la pratique des affirmations positives est reliée à un plus grand sens du bonheur, de l'espoir et du bien-être.

Une autre recherche de 2015 rappelle que le stress impacte la confiance en soi, et montre que les affirmations permettent de déplacer la focalisation depuis les problèmes vers une perception de soi plus ouverte qui permet d'identifier et de se servir des capacités, des expériences et des qualités de soi qui rendent capables de dépasser les difficultés.

Pour aller plus loin

Les bienfaits concrets des affirmations positives...

En utilisant les affirmations positives, vous pouvez aider drastiquement votre bien-être émotionnel :

en diminuant le stress
en augmentant votre confiance en vous-même
en améliorant votre humeur globale
en vous concentrant sur les solutions
en encourageant l'optimisme
en augmentant votre motivation
en vous aidant à gérer vos douleurs physiques
en réduisant la peur

Comment utiliser les affirmations positives ?

Vendredi prochain dans La Lettre, je vous expliquerai comment les formuler, comment les utiliser : elles s'adressent encore plus au subconscient qu'à votre conscient, aussi doivent-elles lui être adaptées.

Rappelez-vous : c'est votre subconscient qui pilote 95% des actes et des pensées de votre journée.

Alors surveillez bien votre boite mail vendredi.

Un enregistrement tout prêt, rempli d'affirmations

positives

Je vous propose aussi cet enregistrement intitulé "Je crois en moi", que vous trouverez dans ma boutique en ligne.

Cet enregistrement contient une méditation guidée qu'il vous suffit d'écouter. Elle aborde une bonne séance de respiration, ainsi que je vous le recommandais dans ma dernière Lettre, et une série d'affirmations positives orientées vers plus de confiance en soi.

L'enregistrement est accompagné d'une musique qui va vous aider à entrer dans un espace de méditation profond, pour de meilleurs résultats. Il contient aussi des technologies binaurales aidant à ce résultat.

Acheter cet enregistrement anti-stress et anti-anxiété : "Je crois en moi"

Enfin, je suis à votre disposition pour vous construire votre propre enregistrement audio d'affirmations positives :

je vous aide à découvrir quelles seront les affirmations qui vont le mieux répondre à votre besoin.
je les formule de manière adéquate
et je les enregistre dans un fichier spécialement conçu pour vous.

Je veux un rendez-vous pour obtenir mes propres affirmations positives

Prenez soin de vous !

Eric

Eric Hypno Solutions

EBP Hypnothérapies

+33 663 40 52 41

www.ebp-hypnotherapies.net

"Si je regarde un homme tel qu’il est je le rends moins bon mais si je regarde l’homme comme il devrait être alors je le rends capable de devenir ce qu’il peut être." (Goethe)

PS : Afin de vous assurer de bien recevoir mes emails, pensez à enregistrer mon adresse mail dans vos contacts.

C'est important car j'ai observé que des personnes qui recevaient correctement mes emails ont soudain cessé de les voir car ils étaient dans les spams...

Comment avez-vous apprécié cet email ?

Dites-le avec vos mots

Eric Beaufils-Piraud