Bonjour ,
Dans La Lettre de la semaine dernière, je vous ai parlé longuement de la cohérence cardiaque, cet indicateur important de votre santé.
Une bonne cohérence cardiaque traduit la capacité de votre organisme - physique et mental - à s'adapter facilement à toutes les contraintes externes et internes que la vie lui apporte. C'est un marqueur de bonne santé.
Ces contraintes de la vie apportent un stress pour votre organisme. Que ce soient des soucis, des imprévus, des changements, des accidents, des traumatismes, des pensées récurrentes... les stress de ces événements de la vie ont des conséquences immédiates et parfois à long terme sur l'équilibre de votre organisme.
Malheureusement, ces déséquilibres ont un impact sur la santé, et avec l'âge, chaque événement ajoute son stress aux autres stress déjà vécus.
C'est pourquoi il est important de prendre soin du retour au calme, régulièrement, quotidiennement même. De cette manière, l'effet cumulatif des stress quotidiens est plus faible.
Quels sont les impacts sur la santé de ces stress quasi permanents ? Ils interviennent dans tous les domaines, physique, psychique, mentaux...
Par exemple, ma dentiste m'expliquait hier que même avec une bonne santé buccale apparente, des amas de bactéries peuvent exister sur chaque dent, sur la gencive, sous la gencive, dans les canaux des nerfs des dents dévitalisées, etc... Ces amas de bactéries sont "silencieux", gardés sous contrôle par le système immunitaire. Il suffit d'un stress pour que le système immunitaire
faiblisse, se déséquilibre, et la carie se développe...
Le stress est déclencheur de troubles digestifs, cardio-vasculaires, de douleurs articulaires, de fibromyalgie, de troubles mentaux, de déficit immunitaire, d'inflammations, d'allergies... 70 à 80 % des consultations médicales sont causées par des événements méta physiques.
L'impact du stress agit à partir des signaux hormonaux (adrénaline, noradrénaline, cortisol) et de l'action du système nerveux autonome. À partir de là, tout le système hormonal est chamboulé par le stress, modifiant profondément le fonctionnement de l'organisme, et déclenchant des anomalies de la santé : baisse du système immunitaire, allergies, fibromyalgies, douleurs en tous
genres, comportements altérés, mémoire...
Face à ce tableau un peu anxiogène, la respiration de cohérence cardiaque est l'outil le plus essentiel pour se maintenir en bonne santé.
Son rôle calmant, sa capacité à ramener l'homéostasie, c'est à dire l'équilibre physiologique et psychique, en font une ressource extraordinairement efficace, simple de surcroit.
Associée à la relaxation, elle peut être mise en œuvre chaque jour, et même plusieurs fois par jour.
