C'est un sujet fondamental.

La réponse 'Fuir-Combattre-Figer' s'est développée comme pour tout être vivant pour faire face au stress, depuis des centaines de millions d'années. L'être humain est le meilleur dans sa capacité à gérer cela. Cette réponse est profondément inscrite en nous : dans le cerveau, dans le système nerveux autonome, dans le système endocrinien, dans la biologie des cellules...

Savez-vous que votre cerveau vérifie 4 fois par seconde si vous êtes en danger ?

Cette vérification rencontre toutes nos pensées négatives. Dans mon livret 'La Puissance du Subconscient', j'ai eu l'occasion de vous expliquer que toute pensée dans le cerveau, au niveau subconscient, est perçue par celui-ci comme une réalité. Cela signifie que chaque fois que vous pensez à un événement du passé qui vous a apporté une émotion négative, ou du futur que vous anticipez avec ses problèmes, votre cerveau croit que vous êtes en danger, MAINTENANT, et il déclenche la réaction de stress. Cette réaction de stress non adaptée à une situation réelle provoque en vous plein de réactions biologiques qui mettent à mal votre santé, car elle est sans fin. Je vous explique cela dans mon livret 'Vaincre le stress'.

Je vous rappelle que 80 à 90% des consultations médicales ont le stress pour origine. La plupart des maladies sont causées par des inflammations, liées aux substances du stress : maladies mentales (schizophrénie, dépression, anxiété...) maladies physiques (Alzheimer, maladies cardiovasculaires, maladies digestives, métaboliques - diabète... - , maladies articulaires, allergies, maladies respiratoires...).

Maintenir et rétablir une bonne santé nécessite donc d'avoir aussi une bonne hygiène mentale : gérer le stress, résoudre les traumatismes, lutter contre les pensées négatives...

C'est pour cela que je vous parle de la gratitude.

Cette attitude, ainsi que je vous le montre dans La Lettre 'Reprogrammez votre cerveau', est une des plus puissantes pour créer des connexions neuronales nouvelles axées sur le positif, grâce au phénomène naturel de la plasticité neuronale du cerveau.

Plus vous utilisez des circuits neuronaux positifs, et moins vous utilisez ceux qui sont négatifs. Petit à petit, ceux-ci perdent de leur volume dans votre cerveau, et vous vous en libérez progressivement.

C'est pourquoi ce travail que l'on fait en méditation sur la gratitude a toute son importance pour votre mieux-être (davantage de sensations de bonheur) et votre santé (moins d'hormones et de protéines inflammatoires dans votre corps, et moins d'opportunités de déclencher la réponse de stress 'Fuir-Combattre-Figer').

J'insiste vraiment, , développer la gratitude est central pour votre mieux-être et votre santé.