Bonjour ,
Il y a quelques semaines, je vous
présentais l'EFT, cet ensemble de techniques anti-stress.
Parmi toutes ces techniques
de l'EFT, il en est une, très simple, qui permet de se débarrasser de cet auto-sabotage qui vient ruiner les bonnes résolutions.
Le début de l'année est un moment propice pour se formuler des vœux de santé, de succès, de bonheur. La fin du raccourcissement diurne et les fêtes qui y sont associées sont
l'occasion d'espérer que l'année qui vient sera belle, plus belle que celle qui se termine.
2023 a-t-elle été une année si dépourvue d'occasions de gratitude ? L'esprit humain a tendance à conserver en premier les moments difficiles (c'est une des raisons pour lesquelles il est si important de cultiver
cet esprit de gratitude).
Mais derrière cette espérance, il y a une connaissance intime, parfois inconsciente, des raisons personnelles profondes qui empêchent de goûter si facilement ce bonheur et cette gratitude. C'est pourquoi, si souvent, les bonnes résolutions sont-elles axées sur le besoin d'être en
forme (faire du sport, manger mieux, maigrir, arrêter de fumer, boire moins d'alcool, mieux dormir...), de prendre plus de temps avec ceux que l'on aime, de plus se détendre, de faire des économies ou de désencombrer sa maison, d'apprendre à dire non ou d'apprendre à mieux s'organiser...
Mais dans la réalité,
nos décisions conscientes ne sont pas aux commandes. C'est le cerveau inconscient qui pilote chaque être. Chez l'humain, la partie conscience du cerveau traite environ 50 informations à la seconde, la partie inconsciente en traite 11 000 000...
Pour réussir ses bonnes résolutions, il faut être honnête avec
soi-même et aller plus loin que le conscient, plus loin que de se dire par exemple : "en 2024, je vais méditer chaque jour".
Lorsque vous vous fixez ainsi un objectif, prenez le temps de le peser en pleine conscience, et d'écouter cette voix intérieure qui ajoute son commentaire à la fin. Ainsi, vous
aurez l'occasion de repérer les "bonnes raisons" de ne pas vous lancer dans cet objectif. Ces "bonnes raisons" qui sont inscrites dans votre subconscient et qui sabotent les bonnes résolutions avant même de les commencer.
Par exemple, quand vous vous fixez l'objectif de méditer chaque jour, si vous prenez le
temps d'écouter ce qui vient ensuite dans votre esprit, vous découvrirez qu'en réalité dans votre esprit il vient : "j'aimerais bien, mais je n'y suis jamais parvenu et je n'y parviendrai jamais", ou bien "je ne trouve jamais le temps", ou encore "ça m'ennuie de méditer", "ce n'est pas fait pour moi", "je ne suis pas capable"...
Lorsque vous énoncez une bonne résolution, vous avez en vous une émotion, un espoir de réussite, de bonheur, de joie. Mais associé à cela, il y a aussi des émotions contradictoires qui troublent l'émotion de l'objectif.
D'où proviennent ces "bonnes
raisons" ? Ce sont des souvenirs émotionnels, enregistrés à la fois dans le corps et dans la mémoire, qui sont associés à des expériences difficiles, des croyances familiales reçues dans l'enfance ou des échecs relatifs à ces sujets. La plupart du temps, ce sont les racines des habitudes que l'on a prises.
Lorsqu'une bonne résolution est prise, c'est comme nettoyer son jardin de ses mauvaises herbes : si la racine n'est pas retirée, la mauvaise herbe repousse toujours.
Vous pouvez aussi considérer que votre ciel a besoin d'évacuer les nuages pour laisser apparaître le bleu du
ciel.
Un excellent outil qui permet d'agir avec efficacité pour cela, c'est l'EFT.
Quand vous avez pu repérer une
"bonne raison", l'EFT va venir à votre aide pour digérer cette émotion, cette croyance, et supprimer ainsi ce sabotage intérieur en retirant la racine, en évacuant le nuage.
