[La Lettre] ❤️, ne laissez pas le stress abimer votre santé

Published: Fri, 05/10/24

Updated: Fri, 05/10/24

Santé, bien-être, bonheur : vous êtes aux commandes

Bonjour ,

Avez-vous identifié toutes les sources de stress que vous

recevez ?

Bien sûr, il y a les événements que vous vivez en ce moment : vous rencontrez peut-être :

des problèmes au travail,
des tensions dans le couple,
des soucis au sujet de vos enfants ou vos petits-enfants,
une santé qui vous inquiète,
des angoisses à propos de la situation dans le monde
des inondations à répétition
...

Cette liste est déjà trop longue n'est-ce pas ?

Mais il y a d'autres choses que vous portez en vous depuis déjà longtemps :

je suis perfectionniste
je suis malvoyant
je ne sais pas dire non
je suis allergique
j'ai de l'asthme
j'ai du diabète
j'ai du mal avec ma gestion du temps
...

Ces choses vous sont si familières qu'elles font partie de votre identité. Vous ne vous apercevez même plus qu'elles vous apportent du stress au quotidien.

Et puis il y a aussi des événements qui ont eu lieu dans votre vie et qui laissent des traces :

j'ai très mal vécu mon divorce
mon enfance a été difficile
ma famille est dysfonctionnelle
...

Et encore, je n'ose pas évoquer les gros traumatismes que vous avez peut-être vécus : accidents, agressions...

Vous avez peut-être aussi développé des phobies ?

la peur des araignées, des serpents...
la peur de prendre la voiture
la peur de l'avion
la peur des trop grandes foules
...

Tous ces éléments ajoutent leur charge au stress chronique, celui qui a le plus fort impact sur la santé.

Le stress est cumulatif.

Au début de la vie, on est fort, plein de vitalité, et on encaisse ce stress. On rebondit. Mais plus on avance en âge, et plus les valises qu'on porte deviennent lourdes. A un moment donné, la coupe est pleine. Elle déborde.

Trop, c'est trop. et le corps s'exprime : les pathologies apparaissent. On prend du poids, on fait de l'hypertension, un burn-out, etc...

Dans un article paru en 2023 dans la Revue Défense Nationale, Cécile Ramdani (Médecin en Chef, praticien certifiée recherche du département des Environnements Opérationnels) cité par le CAIRN, fait un panorama des maladies induites par le stress.

Je la cite : "D'après les estimations de l'OMS, d'ici 2023, les pathologies liées au stress deviendront les troubles de santé les plus débilitants et les plus répandus. Le stress chronique augmente le risque de pathologies cardiovasculaires, neurodégénératives, mentales, auto-immunes et cancéreuses." Il y a peu de maladies qui ne font pas partie de ces catégories.

Il est donc particulièrement essentiel de se protéger des effets du stress chronique, particulièrement compromettant pour le système immunitaire (Cécile Ramdani, op. cité). Les recommandations américaines incitent les adultes exposés au stress psychosocial - le bruit, la contrainte du travail, l’accompagnement d’une personne dépendante, les Troubles de stress post-traumatiques (TSPT), le stress psychologique (dépression, anxiété) ou secondaire à une expérience traumatisante, terrifiante ou de surprise - d'évaluer de façon quotidienne leur niveau d'exposition et si besoin de consulter.

Acheter maintenant le livret Vaincre Le Stress

Vaincre le stress | Eric Hypno-Tapping Solutions

Selon l'OMS, 80 à 90% des consultations en médecine sont dues au stress. Et pourtant, il existe des…

Pour aller plus loin...

Heureusement, il existe maintenant des solutions.

Parmi elles, l'EFT, qu'on appelle aussi parfois Tapping, est connu en français sous le nom Techniques de Libération Émotionnelle.

Marion Trousselard (Médecin Chef des Services, Institut de recherche biomédicale des armées) écrit dans la Revue Défense Nationale Hors Série de 2023 : "percevoir une situation comme une menace ou une perte potentielle (stress) est associé à des émotions négatives et des stratégies pour réguler ces émotions."

"Face au stress, l’individu doit alors s’ajuster. S’il pense que la situation est contrôlable, il adopte des stratégies plutôt actives ciblant le problème (stress aigu), sinon (stress chronique) il cherche à réduire l’impact émotionnel ressenti en employant des stratégies d’évitement centrées sur les émotions." (Carver, 1997)

L'EFT est un excellent moyen d'amener à contrôler la situation. Utiliser l'EFT, c'est adopter une stratégie active. Ne pas l'utiliser, c'est chercher à réduire l'impact émotionnel par des stratégies d'évitement : oublier l'événement stressant, mettre ces émotions sous le tapis, faire le dos rond...

Le problème des stratégies d'évitement, c'est que l'émotion négative liée au stress est mémorisée dans le corps (subconscient). Le corps "encaisse", jusqu'à ce qu'il n'en puisse plus. Des événements similaires, même moins intenses, re-déclenchent ces émotions. Ce sont les fameuses réactions disproportionnées.

La véritable bonne solution contre les effets délétères du stress, c'est d'utiliser l'EFT pour réduire la charge émotionnelle de façon active. Dans ce cas, le souvenir est toujours là (on n'efface pas un événement), mais il n'y a plus de charge émotionnelle.

Vous pouvez apprendre à utiliser l'EFT ! Utilisez une stratégie active contre le stress !

C'est extrêmement facile. Je vous l'enseigne dans les ateliers que j'anime à l'UTEPSIAA à Barbotan.

Mieux encore ! Je vous offre la possibilité de suivre une séance individuelle avec moi, à un tarif exceptionnel. C'est l'occasion idéale pour aborder une problématique dont vous souhaitez vous débarrasser.

Séance individuelle EFT : informations et calendrier en ligne

En suivant ce lien, vous aurez plus d'information et de détails sur ce service exceptionnel que je vous propose. Vous trouverez aussi mon agenda en ligne et un bouton de paiement, ce qui vous permettra de réserver un créneau avec moi.

Ne perdez pas de temps : Monique disait lundi à l'atelier EFT, après une demi-heure de travail collectif : "Je me sens tellement plus légère !"

C'est aussi ce qui vous attend.

Hypno Tapping Solutions - Session EFT à prix exceptionnel | TidyCal

Session EFT à prix exceptionnel

Ces sessions sont délivrées en visio conférence, avec un outil crypté pour assurer la confidentialité des échanges. Il n'y a rien de plus simple : il suffit de suivre à l'heure dite le lien que je vous aurai transmis.

Cette méthode en visio a été étudiée par des scientifiques pour valider son efficacité.

Ne craignez pas la distance apportée par l'écran : vous prenez très vite l'habitude de cette méthode. Vous avez déjà acquis une certaine familiarité avec l'animateur de votre programme télé favori. C'est encore mieux que cela.

Prenez soin de vous ! Prenez l'habitude de faire du tapping chaque jour.

Eric

Eric Hypno-Tapping Solutions

EBP Hypnothérapies

+33 663 40 52 41

www.ebp-hypnotherapies.net

"Si je regarde un homme tel qu’il est je le rends moins bon mais si je regarde l’homme comme il devrait être alors je le rends capable de devenir ce qu’il peut être." (Goethe)

PS : Afin de vous assurer de bien recevoir mes emails, pensez à enregistrer mon adresse mail dans vos contacts.

C'est important car j'ai observé que des personnes qui recevaient correctement mes emails ont soudain cessé de les voir car ils étaient dans les spams...