VOUS FAITES PARTIE DE CES 3 FRANÇAIS SUR 4 QUI SE PLAIGNENT DE SE RÉVEILLER 30MN AU MOINS UNE FOIS PAR NUIT ?
C'est épuisant, je vous comprends. Moi-même, je suis très vigilant sur ma manière de dormir.
Manquer de sommeil, et voilà que vous devenez anxieuse, irritable, que vous avez moins de mémoire et que vous n'arrivez plus à vous concentrer...
Manquer de sommeil, c'est aussi manquer des périodes pendant lesquelles le corps et le cerveau se régénèrent, accélérant le vieillissement, augmentant le risque des maladies cardio-vasculaires, de diabète, etc...
NE RESTEZ PAS AVEC UN MAUVAIS SOMMEIL !
Ne laissez pas s'installer de mauvaises habitudes. Quand l'insomnie s'installe, et s'aggrave, l'anxiété aussi !
IL EST FACILE DE REMETTRE EN ORDRE SON CYCLE DE SOMMEIL !
L’insomnie n’est pas un trouble en elle-même, mais plutôt un symptôme général, comme peut être la douleur ou la fièvre.
Alors pour résoudre son insomnie, il faut découvrir quelle en est la cause.
La moitié des insomnies proviennent de problèmes psychologiques et émotionnels : des événements stressants, une dépression légère, ou de l’anxiété, tout cela peut vous tenir éveillée la nuit.
La Faculté nous l'indique, les deux approches principales pour traiter l’insomnie sont d’une part les approches psychothérapeutique, et d’autre part les médicaments.
Les études ont montré que ces derniers ont des effets moins durables que les thérapies, et en outre, ils ont souvent des effets secondaires. Certains médicaments (pas ceux contre l'insomnie bien sûr), peuvent provoquer ces insomnies...
ALORS PROFITEZ-EN !
Imaginez que vous passez de bonnes nuits, juste réveillée peut-être par un besoin naturel, et tout de suite replongée dans le sommeil ensuite !
C'EST POSSIBLE !
Comment faire ?
Tout d'abord, il faut gérer son stress, son anxiété, son blues...
Il faut aussi mettre les atouts de votre côté : la manière concrète dont vous vous couchez, votre chambre, votre organisation... ce sont des clés pour un meilleur sommeil.
Et puis l'hypnothérapie peut directement apporter à votre esprit une reprogrammation bénéfique pour un rythme de sommeil apaisé.
J'AI TROIS PROPOSITIONS À VOUS FAIRE
- Participez à mon cycle d'ateliers POUR UN MEILLEUR SOMMEIL
les jeudis 6, 13, 20 et 27 juin, à 12h15 à iLanga (Calpe)
Quatre ateliers pour retrouver un meilleur sommeil
Tarif : 60 €, (40€ pour vous, mes fidèles lecteurs de la lettre de nouvelles)
Inscriptions ici.
- Prenez rendez-vous avec moi pour évoquer cette question et la manière dont nous pouvons avancer ensemble en individuel, de manière personnalisée. Nous pouvons faire les consultations à mon cabinet de Javea, chez iLanga à Calpe, ou à la Casa Calleja à Benidoleig. Il est aussi possible de faire ce travail à distance en utilisant Skype ou FaceTime.
La première consultation est offerte et sans engagement. Contactez-moi ici.
- Par vous même, vous pouvez utiliser mon programme anti-stress, et retrouver tous mes conseils sommeil sur ma page Facebook.
Dans toutes ces solutions, nous aborderons :
- ces questions de stress et d'anxiété,
- les choses concrètes que vous pouvez faire pour mieux dormir
- des solutions d'hypnose pour reprogrammer votre cerveau et retrouver un bon sommeil
Vous le voyez, il y a des solutions qui existent, beaucoup plus saines et durables que de prendre des médicaments.
ALORS SAISISSEZ CES PROPOSITIONS, PARCE QUE VOTRE SANTÉ ET VOTRE BONHEUR SONT EN JEU !
A votre bonheur !
Eric