LA VIE N'EST PAS TOUJOURS FACILE.
Il arrive même parfois que c'est encore plus que cela. J'en sais aussi quelque chose.
Et dans ces moments là, il est difficile de toucher et ressentir le bonheur.
Face à cela, il faut savoir distinguer si c'est simplement la vie, ou si vous êtes en danger.
C'est ce que je vous propose aujourd'hui.
En effet, traverser des moments de tristesse fait partie de la vie. Encore faut-il que cette tristesse soit passagère, et que vous puissiez aussi ressentir des moments de joie, d'enthousiasme, d'intérêt, de passion.
Alors comment faire pour ne pas se laisser gagner par la dépression ?
IL FAUT PRENDRE DU TEMPS POUR SOI
Une promenade, un moment seul, un moment de lecture, ou écouter de la musique sont des choses simples à organiser. S'occuper de son ménage, de son intérieur, de son jardin, bricoler... sont aussi des activités qui aident à s'intérioriser.
Vous pouvez aussi participer à un groupe de méditation, de prière, ou participer à un cours de yoga, de Qi-Gong...
Vous retrouverez d'ailleurs d'autres idées dans le guide "Anxiété et Stress, les ennemis du bonheur" que vous avez reçu en vous inscrivant à cette lettre de nouvelles (si vous le désirez, je peux vous le réexpédier à nouveau).
D'excellents outils pour repousser le stress et éloigner le risque de dépression vous ont été remis en même temps. Je veux parler des fichiers audio, à écouter quand vous en sentez le besoin :
- SOS Relaxation
- La force et le courage
Mais parfois, la dépression est là. Pour la reconnaître, interrogez-vous ainsi :
- Manquez vous d'intérêt et de plaisir à faire les choses
- Vous sentez-vous triste, déprimé ou plus
- Avez-vous des difficultés de sommeil
- Ressentez vous de la fatigue ou un manque d'énergie
- Avez-vous des soucis d'appétit
- Avez-vous mauvaise opinion de vous-même
- Est-ce difficile de vous concentrer
- Est-ce que vous fonctionnez au ralenti, ou inversement d'être agité
- Avez-vous des idées radicales
Si vous répondez oui à plusieurs de ces questions, alors, cela mérite que vous en parliez à votre médecin.
Je peux aussi vous accompagner pour retrouver votre sérénité : le programme Hypno Anti Depressant est précisément conçu pour cela.
Voyez ce que A.D. m'a écrit après avoir travaillé avec moi après 5 séances :
"Je me suis retrouvée, cela faisait un an que je ne m'étais pas sentie ainsi. Ce qui m'a aidée, c'est le type de travail que l'on fait pour retrouver le bien-être et l'accord avec soi-même. Et quand je me réveille la nuit pour aller aux toilettes, je n'ai plus ces angoisses... Je me suis même évaluée en bonne forme à 9,8/10 !"
Surtout, ne laissez pas la dépression mettre ses griffes sur vous !
Sachez aussi que j'ai une place disponible pour quelqu'un qui souhaiterait travailler avec moi sur cette question de dépression...
A votre bonheur ! Je vous retrouve la semaine prochaine...
