Moi aussi j'ai peur !
Peur d'attraper ce virus...
Peur pour mes enfants, pour mes parents, pour le petit garçon de S. qui est à l'hôpital de Denia avec cette saleté...
Peur de devoir fermer mon job, faute de clients...
Peur de laisser fondre mes muscles, à être toujours assis...
Peur de grossir...
C'est normal d'avoir peur. Surtout en ce moment. Cette situation est tellement inédite, c'est normal d'avoir peur et de ne pas être bien.
Vous pouvez réagir !
Ressentir ce stress ne signifie pas que vous n'êtes pas à la hauteur. Cela traduit juste que vous êtes humain.
Quels moyens pouvez-vous prendre pour aller mieux ? En voici quelques-uns :
- Accepter que c'est normal de n'aller pas bien en ce moment : la situation est totalement inédite
- Ne s'informer sur la situation qu'une à deux fois par jour au maximum
- Sentir du stress est normal dans cette situation et ne signifie pas que vous manquez de valeur
- Gérer votre stress et votre bien-être au plan psychologique est aussi important que pour le physique
- Assurer vos besoins de base : une nourriture saine, un bon sommeil, de l'activité physique (j'y reviens plus loin) et de rester en contact avec vos proches, vos amis
- Éviter tabac, alcool et autres sources d'addiction
- Parlez de vos soucis. Un professionnel peut être la bonne personne à qui s'adresser.
Et surtout :
