Comme on fait son lit on se couche...
Vous connaissez sans doute ce dicton. Mais que signifie-t-il ?
Si on ne prépare pas bien son lit ou sa chambre avant de dormir, on risque de passer une mauvaise nuit.
Car il y a une relation très forte entre la manière dont on se prépare à dormir, et la qualité du sommeil.
Et par exemple, nous faisons tous attention à éliminer les bruits et les lumières parasites, car nous savons pertinemment qu'ils vont nous gêner au moment de nous endormir, ou nous réveiller trop tôt le matin.
Mais il faut aller plus loin.
Une chambre à coucher, c'est fait pour dormir.
Rien d'autre !
Enfin si, mais c'est strictement privé, si vous voyez ce que je veux dire.
Et pourtant, nous y faisons des grasses matinées, nous y prenons un petit déjeûner au lit, nous y parcourons nos réseaux sociaux... Parfois même nous y travaillons !
Et nous avons alors tout faux !
Dormir est une fonction de notre mental. Si notre mental est habitué à faire des tas de choses dans cette pièce, il n'est pas programmé pour y dormir.
Mais si il sait qu'en venant dans la chambre à coucher, c'est pour y dormir, il bascule dans le cerveau les interrupteurs qui mettent en route le rythme du sommeil.
Utilisez donc la puissance du subconscient ! Vous y gagnerez en qualité de sommeil...
À votre bonheur !
