Vous le savez, pour votre santé, non seulement il est bon de stimuler votre corps avec des exercices quotidiens (🏌️♀️marche, 🧘♀️yoga, stretching, jogging, 🚴♀️vélo, 🏊♂️natation, 🧗♀️danse, 🤹♀️...), mais il est aussi nécessaire de stimuler votre mental.
C'EST PARTICULIÈREMENT VRAI CONCERNANT LE SOMMEIL.
En effet, plus vous aurez une activité dans la journée qui sera variée et stimulante, et mieux vous dormirez.💤
Soyez actif.
Stimulez-vous intellectuellement : 📖lisez, 👩🏫 apprenez, découvrez des choses nouvelles, ♠️jouez aux cartes🧩, mémorisez, 🔭assistez à des conférences...
Organisez-vous de la détente : 🏃♀️faites du sport, une promenade, 🏖un moment sur la plage, 🐩un moment avec votre chien🐈, 📚la lecture d'un bon livre, 🎧l'écoute de votre musique, etc.
Il faut vous amuser. 🎻Allez au spectacle,🎮 jouez♟, faites un tennis, 🎳...
Organisez-vous des moments avec les autres : 💁🏼♀️sortez dans votre club, 🙋🏻♂️participez à une association, 🎉invitez vos amis... Les conversations apportent toujours des points de vue différents. Laissez-vous remettre en question, pesez le pour et le contre, décidez de ce que vous faites...
Échangeons là-dessus lors de la conférence DORMIR COMME UN BÉBÉ, qui se tiendra dans le cadre des Café Échanges, jeudi 30 juillet à 18h30.
Nous y évoquerons plus de 15 moyens judicieux pour améliorer son sommeil.
C'est en ligne.
C'est gratuit.
Pour y accéder, demandez le lien d'accès, en cliquant sur ce bouton :
