Je ne sais pas si votre sommeil est comme le mien en ce moment, il y a des jours avec et des jours sans... Peut-être aussi plus souvent sans que avec ?
C'est normal....
Car l'anxiété est beaucoup présente en ce moment. La vie a beaucoup changé ces dernières semaines, et il reste tellement d'incertitudes :
Comment va se passer le déconfinement ?
Et les prochaines vacances, qu'allons nous pouvoir organiser ?
Peut-être même que c'est notre situation économique qui est totalement incertaine ?
Faut-il aussi mentionner aussi la crainte de tomber malade ?
Et on se fait du soucis pour sa famille...
Il y a de quoi avoir du mal à s'endormir certains soirs... Il faut pourtant réussir à déconnecter, et ce n'est pas toujours facile.
HEUREUSEMENT, IL Y A DES SOLUTIONS !
Aussi, pour vous aider, j'organise une conférence, le jeudi 30 juillet à 18h30 :
S'endormir comme un bébé ?
7 moyens judicieux pour améliorer son sommeil
J'y évoquerai :
- les routines utiles pour bien dormir,
- les phénomènes hormonaux du sommeil et les perturbations à éviter
- la question des pensées négatives qui empêchent de s'endormir
- l'aide de la méditation, avec différentes possibilités
- Comment s'aider par une respiration adaptée
Le sommeil est un phénomène complexe, dont le rôle est crucial, notamment pour diminuer l'anxiété et booster le système immunitaire.
Cette vidéo-conférence se tiendra en direct, dans le cadre des Café Échanges.
