Je veux dire, pas seulement physiquement, mais aussi dans votre tête...
Je vous parle de cela, car ces derniers temps, avec tout ce que nous supportons depuis un an, cela a un impact considérable. Stress, anxiété, sommeil difficile, tristesse ou dépression, humeur difficile...
Moi aussi je me suis aperçu que j'avais des difficultés.
Jusqu'à un certain moment, je pensais résister, être plus fort que ça.... Et puis il a bien fallu se rendre à la réalité : j'avais des difficultés de sommeil, je me fâchais régulièrement avec mon conjoint, j'avais du mal à me concentrer sur mon travail...
Heureusement, je reconnais ces signes, et tous les autres...
Et je sais ce qu'il faut faire.
Alors j'ai entrepris pour moi-même un travail méthodique de gestion du stress et de ses effets.
Maintenant, ça va beaucoup mieux, mais il faut encore que je sois vigilant.
Il m'arrive encore, certains soirs, de ressentir une telle tension que j'ai une énorme envie me mettre dans ma bulle, juste pour être en paix...
! Et pour vous, comment ça se passe ?
J'espère que vous arrivez à parler de ce genre de choses à quelqu'un, de pratiquer un peu d'exercice, un peu de méditation...
Pour vous aider, je vais évoquer ce sujet dans ma prochaine conférence Café Échanges.
Je voudrais vous enseigner des outils pour vous armer, dans les circonstances que nous traversons. Trop c'est trop : il ne suffit pas de faire le gros dos !
Cette conférence Café Échanges se tiendra le jeudi 22 avril prochain, à 19h00, en ligne.
Profitez-en, je vous présenterai des solutions simples, peu onéreuses et même parfois gratuites. Des solutions, et des habitudes qui vous serviront toute votre vie...
Comme ces bonnes manières de respirer. Par exemple, la respiration abdominale ou la cohérence cardiaque...
Savez-vous que les exercices de respiration permettent de baisser rapidement les tensions du stress, de réduire la tension artérielle, de ralentir le rythme cardiaque, de diminuer l'acidité gastrique et le reflux, d'entrer rapidement dans le sommeil...
En outre, les participants à la conférence recevront gratuitement une auto-hypnose guidée de relaxation profonde.
Pour s'inscrire, c'est très simple et c'est gratuit : il suffit de cliquer sur ce bouton :
